睡眠コラム

体内時計と睡眠の関係性について

体内時計とは? 体内時計という言葉は誰でも知っていますが、その意味はなんでしょうか? 体内に時計のようなものがあるのでしょうか? 私たちは毎日夜になったら眠って朝になったら起きるというリズムで生活しており、これは外が暗く…
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朝起きられない理由と対策方法

朝起きられない理由 朝目覚めてもなかなか頭がすっきりせずに、布団から出るのが嫌だと言う人も多いでしょう。 朝なかなか起きられないという理由は以下のことが考えられます。 ・セロトニン不足 セロトニンの分泌量が朝になっても増…
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大人の絵本セラピー

絵本セラピーとは 絵本というと子供のための本だと考える人が多いですが、何も絵本は大人でも読んでも問題はありません。 そして大人はいつも文字ばかりの本を見ているので、絵本を読むと普段とは違った感動を覚えます。 絵本を子供が…
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